Kibbeh Bi Laban
El Kibbeh Bi Laban es un aperitivo sabroso rico en proteínas, ideal para el mantenimiento muscular y la sensación de saciedad. También aporta fibra dietética que ayuda a la digestión y al bienestar intestinal. Contiene una cantidad moderada de grasa, con un nivel controlado de grasas saturadas, ofreciendo un perfil nutricional equilibrado. Además, es fuente de minerales importantes como calcio, hierro y zinc, esenciales para la salud general.
Impacto en macros
Una Porción (235 g) de Kibbeh Bi Laban contiene 400 calorías, 35 g de proteínas, 40 g de carbohidratos y 16 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 400 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado71 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave102 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado53 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado38 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado51 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)37 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (235 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos40 / 313 g(13%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales16 / 83 g(19%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas5 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,2 g
- Omega-65 g
- Omega-95 g
- Ácido oleico5 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico4 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,4 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas35 / 56 g(62%)
Aminoácidos
- Lisina2,8 g
- Serina1,9 g
- Valina1,7 g
- Alanina2,3 g
- Cistina0,31 g
- Cisteína0,39 g
- Prolina2,3 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,3 g
- Histidina0,93 g
- Treonina1,6 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,77 g
- Triptófano0,46 g
- Ácido glutámico4,6 g
- Ácido aspártico3,1 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina1,9 g
- Leucina3,2 g
- Tirosina1,2 g
Vitaminas
- Vitamina A70 / 900 ug(8%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio180 / 1000 mg(18%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo220 / 700 mg(31%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro750 / 2300 mg(33%)
Otros
- Agua160 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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