Khinkali De Res
Los Khinkali con carne de res aportan una fuente equilibrada de energía gracias a sus carbohidratos y proteínas de calidad. Son una buena fuente de proteínas que ayuda a mantener la masa muscular. La cantidad de grasas es moderada, incluyendo un contenido controlado de grasas saturadas. Además, contienen minerales esenciales como hierro, zinc y fósforo, que contribuyen al metabolismo y bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (238 g) de Khinkali De Res contiene 595 calorías, 29 g de proteínas, 71 g de carbohidratos y 24 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 595 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado105 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave151 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado78 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado57 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado76 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)55 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (238 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos71 / 313 g(23%)
- Fibra dietética3,5 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales1,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos66 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales24 / 83 g(29%)
- Grasas saturadas10 / 25 g(40%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas10 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,5 g
- Omega-62,5 g
- Omega-910 g
- Ácido oleico8,5 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico3,8 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico2,2 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,3 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,1 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas29 / 56 g(52%)
Aminoácidos
- Lisina2,6 g
- Serina1,2 g
- Valina1,7 g
- Alanina1,6 g
- Cistina0,35 g
- Cisteína0,35 g
- Prolina1,5 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,6 g
- Histidina0,8 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,8 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico4,3 g
- Ácido aspártico2,8 g
- Fenilalanina1,3 g
- Glicina1,5 g
- Leucina2,4 g
- Tirosina0,9 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato30 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro900 / 2300 mg(39%)
Otros
- Agua160 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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