Khameer
El Khameer es un alimento horneado tierno y sabroso que aporta una buena cantidad de proteínas para una alimentación equilibrada. Su contenido en carbohidratos y fibras dietéticas ayuda a una digestión saludable y proporciona energía sostenida. Además, es fuente de minerales importantes como el hierro y el fósforo que benefician al organismo. La grasa presente está equilibrada, ofreciendo un sabor agradable sin ser pesado.
Impacto en macros
Una Porción (100 g) de Khameer contiene 300 calorías, 6 g de proteínas, 45 g de carbohidratos y 10 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 300 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado53 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave76 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado39 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado29 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado38 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos45 / 313 g(14%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos40 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans0,3 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas0,7 g
- Colesterol20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,6 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico3 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico1,8 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico0,6 g
- Ácido mirístico0,7 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,18 g
- Serina0,42 g
- Valina0,3 g
- Alanina0,36 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina0,6 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,36 g
- Histidina0,15 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,09 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,6 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,42 g
- Leucina0,48 g
- Tirosina0,18 g
Vitaminas
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,2 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo80 / 700 mg(11%)
- Potasio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro375 / 2300 mg(16%)
Otros
- Agua35 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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