Hokkien Mee
El Hokkien Mee es un plato de arroz y pasta con un contenido calórico moderado, ideal para una comida equilibrada. Aporta una buena cantidad de proteínas, que ayudan al mantenimiento muscular y a sentirse saciado. La grasa total incluye una cantidad moderada de grasas saturadas, mientras que los carbohidratos proporcionan energía. Además, contiene hierro y vitaminas del grupo B, que contribuyen al metabolismo energético y al bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (375 g) de Hokkien Mee contiene 617 calorías, 21,8 g de proteínas, 65 g de carbohidratos y 30 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 617 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado109 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave157 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado81 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado59 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado78 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)57 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (375 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos65 / 313 g(21%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales30 / 83 g(36%)
- Grasas saturadas12 / 25 g(48%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas15 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,9 g
- Omega-915 g
- Ácido oleico15 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico4 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico2,5 g
- Ácido mirístico1,2 g
- Ácido palmítico6 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas21,8 / 56 g(39%)
Aminoácidos
- Lisina1,5 g
- Serina1 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,19 g
- Cisteína0,38 g
- Prolina1 g
- Taurina50 mg
- Arginina1,8 g
- Histidina0,47 g
- Treonina0,87 g
- Isoleucina0,94 g
- Metionina0,47 g
- Triptófano0,23 g
- Ácido glutámico3,3 g
- Ácido aspártico2,1 g
- Fenilalanina0,87 g
- Glicina1,4 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,74 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1433 / 2300 mg(62%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro2200 / 2300 mg(96%)
Otros
- Agua200 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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