Helado Sin Azúcar
Este helado sin azúcar es un dulce aperitivo con calorías moderadas y una cantidad notable de proteínas, perfecto para quienes buscan un snack sabroso pero controlado. Contiene grasas equilibradas, principalmente saturadas, y una buena cantidad de calcio y fósforo, minerales esenciales para los huesos. Las vitaminas A y B12 presentes apoyan el bienestar general. Su bajo contenido en azúcares lo convierte en una alternativa más ligera frente a los helados tradicionales.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (88 g) de Helado Sin Azúcar contiene 132 calorías, 5 g de proteínas, 21 g de carbohidratos y 4,5 g de grasas.
- Proteínas
- 5 g14%
- Carbohidratos
- 21 g58%
- Grasas
- 4,5 g28%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 132 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave34 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (88 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos21 / 313 g(7%)
- Azúcares totales7 g
Grasas
- Grasas totales4,5 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas4 / 25 g(16%)
- Grasas monoinsaturadas0,26 g
- Grasas poliinsaturadas0,18 g
- Colesterol13,2 / 300 mg(4%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,26 g
- Ácido oleico0,22 g
- Ácido cáprico0,09 g
- Ácido láurico0,18 g
- Ácido esteárico1,1 g
- Ácido caprílico0,09 g
- Ácido linoleico0,04 g
- Ácido mirístico0,88 g
- Ácido palmítico1,8 g
- Ácido linolénico0,08 g
- Ácido eicosenoico0,04 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
Proteínas
- Proteínas5 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,39 g
- Serina0,21 g
- Valina0,28 g
- Alanina0,28 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,56 g
- Taurina0,9 mg
- Arginina0,21 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,11 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,7 g
- Ácido aspártico0,46 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,42 g
- Tirosina0,21 g
Vitaminas
- Vitamina A88 / 900 ug(10%)
- Vitamina D0,09 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,26 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,44 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,09 / 16 mg(1%)
- Folato4,4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina0,88 / 30 ug(3%)
- Colina13,2 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio169,8 / 1000 mg(17%)
- Hierro0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesio9,7 / 420 mg(2%)
- Fósforo96,8 / 700 mg(14%)
- Potasio132 / 3400 mg(4%)
- Sodio88 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,44 / 11 mg(4%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio5,3 / 55 ug(10%)
- Yodo8,8 / 150 ug(6%)
- Cloruro105,6 / 2300 mg(5%)
Otros
- Agua66 / 3700 g(2%)
Fuentes
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