Helado De Vainilla
El gelato de vainilla es un dulce delicioso que aporta una cantidad considerable de calcio, fundamental para la salud ósea. Aporta proteínas moderadas junto con potasio y fósforo, minerales importantes para el organismo. Contiene un nivel destacado de grasas saturadas, por lo que es recomendable disfrutarlo con moderación. También ofrece vitaminas A y B12, que apoyan el bienestar general y el metabolismo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (200 g) de Helado De Vainilla contiene 390 calorías, 6 g de proteínas, 52 g de carbohidratos y 18 g de grasas.
- Proteínas
- 6 g6%
- Carbohidratos
- 52 g53%
- Grasas
- 18 g41%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 390 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado69 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave99 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado51 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado37 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado50 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)36 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos52 / 313 g(17%)
- Azúcares totales44 g
- Azúcares añadidos32 / 63 g(51%)
- Otros carbohidratos8 g
Grasas
- Grasas totales18 / 83 g(22%)
- Grasas saturadas10,8 / 25 g(43%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas5 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,3 g
- Omega-61,6 g
- Omega-95 g
- Ácido oleico5 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido láurico0,4 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico1,6 g
- Ácido palmítico6 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,5 g
- Serina0,3 g
- Valina0,4 g
- Alanina0,3 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,4 g
- Arginina0,3 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,4 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico0,6 g
- Ácido aspártico0,4 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,6 g
- Tirosina0,2 g
Vitaminas
- Vitamina A280 / 900 ug(31%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folato16 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio300 / 1000 mg(30%)
- Hierro0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio140 / 2300 mg(6%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
Otros
- Agua140 / 3700 g(4%)
Fuentes
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