Helado De Café
El helado de café es una sabrosa fuente de calcio y fósforo, que contribuyen a la salud ósea. Contiene una cantidad moderada de proteínas y grasas, incluyendo grasas saturadas. Este postre también aporta vitaminas clave como la vitamina A y la vitamina B12, esenciales para el bienestar general. Con un contenido calórico equilibrado, resulta ideal para disfrutar de un dulce nutritivo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Helado De Café contiene 209 calorías, 3,4 g de proteínas, 22,1 g de carbohidratos y 11,9 g de grasas.
- Proteínas
- 3,4 g7%
- Carbohidratos
- 22,1 g42%
- Grasas
- 11,9 g51%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 209 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado37 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave53 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado27 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado27 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22,1 / 313 g(7%)
- Azúcares totales17 g
- Azúcares añadidos12,8 / 63 g(20%)
Grasas
- Grasas totales11,9 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas6,8 / 25 g(27%)
- Grasas trans0,85 g
- Grasas monoinsaturadas2,6 g
- Grasas poliinsaturadas1,7 g
- Colesterol38,3 / 300 mg(13%)
- Omega-30,09 g
- Omega-61,6 g
- Omega-92,6 g
- Ácido oleico2,6 g
- Ácido cáprico0,43 g
- Ácido láurico0,51 g
- Ácido esteárico1,7 g
- Ácido caprílico0,34 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico1,3 g
- Ácido palmítico2,6 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,17 g
Proteínas
- Proteínas3,4 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,25 g
- Serina0,18 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,29 g
- Arginina0,14 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,51 g
- Ácido aspártico0,37 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A153 / 900 ug(17%)
- Vitamina D0,85 / 15 ug(6%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,43 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)0,26 / 16 mg(2%)
- Folato8,5 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina51 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio127,5 / 1000 mg(13%)
- Hierro0,17 / 8 mg(2%)
- Magnesio12,8 / 420 mg(3%)
- Fósforo76,5 / 700 mg(11%)
- Potasio127,5 / 3400 mg(4%)
- Sodio76,5 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,43 / 11 mg(4%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio1,7 / 55 ug(3%)
- Yodo4,3 / 150 ug(3%)
Otros
- Agua47,6 / 3700 g(1%)
- Cafeína26 mg
Fuentes
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