Helado Bajo En Grasa
Este helado bajo en grasas es un dulce placer con pocas calorías, perfecto para quienes buscan algo ligero. Aporta una cantidad razonable de proteínas y es rico en fibra, ayudando a la digestión. Contiene calcio y fósforo, que contribuyen a fortalecer los huesos. También suministra vitaminas D y B12, importantes para el metabolismo y el sistema nervioso.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (66 g) de Helado Bajo En Grasa contiene 76 calorías, 2 g de proteínas, 15,8 g de carbohidratos y 1,7 g de grasas.
- Proteínas
- 2 g9%
- Carbohidratos
- 15,8 g74%
- Grasas
- 1,7 g17%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 76 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado13 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave19 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado10 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (66 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos15,8 / 313 g(5%)
- Fibra dietética2,3 / 38 g(6%)
- Fibra soluble1,2 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales7,9 g
- Azúcares añadidos4,6 / 63 g(7%)
Grasas
- Grasas totales1,7 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,53 / 25 g(2%)
- Grasas trans0,07 g
- Grasas monoinsaturadas0,66 g
- Grasas poliinsaturadas0,4 g
- Colesterol9,9 / 300 mg(3%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,36 g
- Omega-90,66 g
- Ácido oleico0,53 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido erúcico0,07 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico0,13 g
- Ácido caprílico0,03 g
- Ácido linoleico0,3 g
- Ácido mirístico0,1 g
- Ácido palmítico0,2 g
- Ácido eicosenoico0,07 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,26 g
- Serina0,07 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,07 g
- Arginina0,07 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,16 g
- Ácido aspártico0,07 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,23 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina A19,8 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0,33 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,66 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,33 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,33 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,13 / 16 mg(1%)
- Folato6,6 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina0,99 / 30 ug(3%)
- Colina13,2 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio79,2 / 1000 mg(8%)
- Hierro0,07 / 8 mg(1%)
- Magnesio6,6 / 420 mg(2%)
- Fósforo59,4 / 700 mg(8%)
- Potasio99 / 3400 mg(3%)
- Sodio46,2 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio3,3 / 55 ug(6%)
- Yodo13,2 / 150 ug(9%)
- Cromo0,66 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0,99 / 45 ug(2%)
- Cloruro66 / 2300 mg(3%)
Otros
- Agua46,5 / 3700 g(1%)
Fuentes
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