Yogur Helado De Chocolate

Name: Yogur Helado De Chocolate: calorías y valores nutricionales
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

El Yogur Helado de Chocolate es un postre refrescante con un contenido calórico moderado y grasas saturadas equilibradas. Su riqueza en fibra dietética facilita una digestión saludable y ayuda a mantener la sensación de saciedad. Aporta una buena cantidad de calcio, fundamental para la salud ósea, junto con potasio y fósforo que contribuyen al equilibrio electrolítico y al funcionamiento muscular. Este postre combina dulzura y nutrición, ofreciendo proteínas y azúcares naturales de forma ligera y deliciosa.

Nutri-Score

Descubre qué significa y cómo se calcula →

Distribución de macronutrientes

Una Porción (125 g) de Yogur Helado De Chocolate contiene 161 calorías, 3,8 g de proteínas, 27 g de carbohidratos y 4,5 g de grasas.

161kcal

Proteínas: 3,8 g9%
Carbohidratos: 27 g66%
Grasas: 4,5 g25%

Gasto calórico

¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 161 calorías?

Caminar5,5 km/h, ritmo moderado29 min
YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave41 min
NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado21 min
Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min

Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.

Composición nutricional

Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).

Valores por Porción (125 g)

Carbohidratos

Carbohidratos27 / 313 g(9%)
Fibra dietética2,9 / 38 g(8%)
Azúcares totales24 g

Grasas

Grasas totales4,5 / 83 g(5%)
Grasas saturadas2,8 / 25 g(11%)
Grasas monoinsaturadas1,2 g
Grasas poliinsaturadas0,13 g
Colesterol16,3 / 300 mg(5%)
Ácido oleico1 g
Ácido cáprico0,11 g
Ácido láurico0,13 g
Ácido esteárico0,55 g
Ácido caprílico0,05 g
Ácido linoleico0,09 g
Ácido mirístico0,41 g
Ácido palmítico1,2 g
Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g

Proteínas

Proteínas3,8 / 56 g(7%)

Vitaminas

Vitamina A48,8 / 900 ug(5%)
Vitamina D2 / 15 ug(13%)
Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
Vitamina K0,38 / 120 ug(0%)
Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
Vitamina B120,09 / 2,4 ug(4%)
Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
Riboflavina (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
Niacina (B3)0,18 / 16 mg(1%)
Folato15 / 400 ug(4%)
Colina17,6 / 550 mg(3%)

Minerales

Calcio125 / 1000 mg(13%)
Hierro0,58 / 8 mg(7%)
Magnesio31,3 / 420 mg(7%)
Fósforo111,3 / 700 mg(16%)
Potasio292,5 / 3400 mg(9%)
Sodio78,8 / 2300 mg(3%)
Zinc0,35 / 11 mg(3%)
Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
Selenio2,4 / 55 ug(4%)

Otros

Agua89 / 3700 g(2%)
Cafeína3,8 mg

Fuentes

Empieza hoy, gratis

Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.