Helado De Plátano
El helado de plátano es un dulce con un aporte calórico y proteico equilibrado, ideal para quienes buscan sabor y ligereza. Rico en fibra dietética, contribuye a una buena digestión. El potasio y calcio presentes favorecen la salud muscular y ósea. Su contenido moderado en grasas saturadas lo convierte en una opción sabrosa y nutritiva sin excesos.
Impacto en macros
Una 100 g de Helado De Plátano contiene 147 calorías, 6,3 g de proteínas, 19,2 g de carbohidratos y 5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 147 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado26 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave37 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos19,2 / 313 g(6%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,83 g
- Fibra insoluble1,7 g
- Azúcares totales12,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas2,1 / 25 g(8%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,7 g
- Grasas poliinsaturadas1,3 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61 g
- Omega-91,7 g
- Ácido oleico1,7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,42 g
- Ácido esteárico0,63 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido mirístico0,21 g
- Ácido palmítico0,83 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,08 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas6,3 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,38 g
- Serina0,31 g
- Valina0,31 g
- Alanina0,46 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,31 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,31 g
- Histidina0,17 g
- Treonina0,25 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,13 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico0,96 g
- Ácido aspártico0,79 g
- Fenilalanina0,31 g
- Glicina0,31 g
- Leucina0,58 g
- Tirosina0,17 g
Vitaminas
- Vitamina A8,3 / 900 ug(1%)
- Vitamina C4,2 / 90 mg(5%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,83 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,21 / 1,3 mg(16%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,29 / 16 mg(2%)
- Folato12,5 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina0,83 / 30 ug(3%)
- Colina6,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio41,7 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,29 / 8 mg(4%)
- Magnesio20,8 / 420 mg(5%)
- Fósforo29,2 / 700 mg(4%)
- Potasio187,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio20,8 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,13 / 2,3 mg(5%)
- Selenio0,42 / 55 ug(1%)
- Yodo0,42 / 150 ug(0%)
- Cromo0,42 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1,3 / 45 ug(3%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua45,8 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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