Barra De Fruta De Plátano Endulzada
La barra de fruta dulce de plátano es un snack sabroso con bajo contenido en grasas saturadas y calorías reducidas. Proporciona una buena cantidad de carbohidratos, principalmente azúcares naturales, que aportan energía rápida. Es rica en potasio y magnesio, minerales que favorecen la función muscular. Además, contiene vitaminas B6 y C, que apoyan el metabolismo y el sistema inmunológico.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Barra De Fruta De Plátano Endulzada contiene 50 calorías, 0,51 g de proteínas, 11 g de carbohidratos y 0,39 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 50 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado9 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave13 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado6 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos11 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0,99 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,69 g
- Azúcares totales10 g
- Azúcares añadidos4 / 63 g(6%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,39 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,09 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,15 g
- Grasas poliinsaturadas0,15 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0,15 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,09 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,51 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,03 g
- Serina0,03 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,02 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,04 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,07 g
- Ácido aspártico0,07 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,04 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A19,2 / 900 ug(2%)
- Vitamina C2,6 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,15 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folato6 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina0,9 / 30 ug(3%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio1,5 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesio8,1 / 420 mg(2%)
- Fósforo6,6 / 700 mg(1%)
- Potasio107,4 / 3400 mg(3%)
- Sodio15 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,05 / 11 mg(0%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,3 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,9 / 45 ug(2%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua6 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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