Hash De Andouille
Andouille Hash es un aperitivo sabroso que aporta una buena cantidad de proteínas, ayudando a mantener la sensación de saciedad. Incluye grasas totales moderadas con una parte equilibrada de grasas saturadas. Además, proporciona fibra dietética y minerales como potasio, hierro y zinc, junto con vitaminas esenciales como B12 y C. Su perfil nutricional equilibrado lo convierte en una opción deliciosa para mantener la energía y vitalidad durante el día.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Hash De Andouille contiene 500 calorías, 30 g de proteínas, 35 g de carbohidratos y 30 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 500 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado89 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave127 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado66 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado48 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado63 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos35 / 313 g(11%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales30 / 83 g(36%)
- Grasas saturadas14 / 25 g(56%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas11,5 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol100 / 300 mg(33%)
- Omega-31,1 g
- Omega-62,9 g
- Omega-911,5 g
- Ácido oleico9 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico5,3 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico2,5 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico5,8 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico2,4 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,04 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas30 / 56 g(54%)
Aminoácidos
- Lisina3 g
- Serina0,9 g
- Valina1,6 g
- Alanina2,3 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1,4 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,9 g
- Histidina0,8 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,8 g
- Triptófano0,5 g
- Ácido glutámico4,7 g
- Ácido aspártico2,8 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,4 g
- Leucina2,8 g
- Tirosina0,9 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1550 / 2300 mg(67%)
Otros
- Agua180 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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