Beignets De Cangrejo De Río
Los beignets de cangrejo de río son un aperitivo sabroso con una cantidad destacada de proteínas y un alto contenido de grasas, incluyendo grasas saturadas que aportan energía. Son una buena fuente de hierro y fósforo, minerales esenciales para el organismo. También aportan vitaminas como la B12 y la A, que ayudan al bienestar general. Su contenido en omega-3 contribuye a incorporar nutrientes beneficiosos en la dieta diaria.
Impacto en macros
Una Porción (80 g) de Beignets De Cangrejo De Río contiene 242 calorías, 7 g de proteínas, 11,4 g de carbohidratos y 19 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 242 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado43 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave61 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado32 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado23 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado31 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos11,4 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0,5 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,2 g
- Fibra insoluble0,3 g
- Azúcares totales1,5 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales19 / 83 g(23%)
- Grasas saturadas5,2 / 25 g(21%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas9 g
- Grasas poliinsaturadas4,8 g
- Colesterol75 / 300 mg(25%)
- Omega-31,7 g
- Omega-63,1 g
- Omega-99 g
- Ácido oleico9 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico1,6 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)1,5 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas7 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,53 g
- Serina0,35 g
- Valina0,42 g
- Alanina0,49 g
- Cistina0,11 g
- Cisteína0,11 g
- Prolina0,35 g
- Taurina20 mg
- Arginina0,53 g
- Histidina0,18 g
- Treonina0,28 g
- Isoleucina0,32 g
- Metionina0,18 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,7 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,35 g
- Leucina0,6 g
- Tirosina0,21 g
Vitaminas
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio279 / 2300 mg(12%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua30 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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