Sloppy Joe
Este Sloppy Joe aporta una cantidad elevada de proteínas de calidad, fundamentales para el mantenimiento muscular. Contiene grasas totales y saturadas en proporciones equilibradas, que realzan su sabor agradable y nutritivo. Es una fuente natural de hierro y zinc, minerales clave para la salud diaria. Además, su contenido moderado en fibra y vitaminas del grupo B contribuye a una dieta equilibrada y completa.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (200 g) de Sloppy Joe contiene 634 calorías, 46 g de proteínas, 48 g de carbohidratos y 27 g de grasas.
- Proteínas
- 46 g30%
- Carbohidratos
- 48 g31%
- Grasas
- 27 g39%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 634 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado112 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave161 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado83 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado60 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado81 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)58 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos48 / 313 g(15%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos4 / 63 g(6%)
Grasas
- Grasas totales27 / 83 g(33%)
- Grasas saturadas11 / 25 g(44%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas11 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-911 g
- Ácido oleico9 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido esteárico4 g
- Ácido linoleico1,2 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas46 / 56 g(82%)
Aminoácidos
- Lisina3,5 g
- Serina1,5 g
- Valina2 g
- Alanina4 g
- Cistina0,3 g
- Cisteína0,5 g
- Prolina3 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,3 g
- Histidina1 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina2,3 g
- Metionina0,9 g
- Triptófano0,33 g
- Ácido glutámico6 g
- Ácido aspártico8 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina3 g
- Leucina3,5 g
- Tirosina1 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio440 / 2300 mg(19%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro680 / 2300 mg(30%)
Otros
- Agua115 / 3700 g(3%)
Fuentes
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