Hamburguesas De Carne De Cabra Crudas
Las hamburguesas crudas de cabra son una excelente opción para quienes buscan un alimento rico en proteínas y bajo en grasas. Con alto contenido proteico y poca grasa saturada, encajan bien en una dieta equilibrada. Además, aportan hierro, fundamental para el bienestar general, y potasio y zinc que favorecen el metabolismo. Su contenido calórico moderado permite disfrutarlas en diversas recetas sin preocupaciones.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Hamburguesas De Carne De Cabra Crudas contiene 162 calorías, 23,3 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 3,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 162 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado29 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave41 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado21 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado21 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3,4 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas1,5 / 25 g(6%)
- Grasas trans0,11 g
- Grasas monoinsaturadas1,1 g
- Grasas poliinsaturadas0,68 g
- Colesterol79,1 / 300 mg(26%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,64 g
- Omega-91,1 g
- Ácido oleico1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,06 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,57 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,57 g
- Ácido mirístico0,23 g
- Ácido palmítico0,68 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,06 g
- Ácido araquidónico0,06 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas23,3 / 56 g(42%)
Aminoácidos
- Lisina1,9 g
- Serina0,96 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,11 g
- Cisteína0,28 g
- Prolina1 g
- Taurina45 mg
- Arginina1,6 g
- Histidina0,79 g
- Treonina0,68 g
- Isoleucina0,96 g
- Metionina0,62 g
- Triptófano0,28 g
- Ácido glutámico3,4 g
- Ácido aspártico2,8 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,68 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,57 / 1,3 mg(43%)
- Vitamina B122,3 / 2,4 ug(94%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)5,6 / 16 mg(35%)
- Folato4,5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,57 / 5 mg(11%)
- Biotina4,5 / 30 ug(15%)
- Colina79,1 / 550 mg(14%)
Minerales
- Calcio11,3 / 1000 mg(1%)
- Hierro4,2 / 8 mg(52%)
- Magnesio22,6 / 420 mg(5%)
- Fósforo169,5 / 700 mg(24%)
- Potasio457,7 / 3400 mg(13%)
- Sodio92,7 / 2300 mg(4%)
- Zinc4,5 / 11 mg(41%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio22,6 / 55 ug(41%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo2,3 / 35 ug(6%)
- Molibdeno9 / 45 ug(20%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua82,5 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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