Grits Instantáneos
Los Quick Grits aportan una fuente significativa de energía gracias a su alto contenido en carbohidratos, perfecto para estilos de vida activos. Son ricos en fibra dietética, que ayuda a la digestión y contribuye a la sensación de saciedad. Su cantidad moderada de proteínas y bajo contenido en grasas los convierte en una opción equilibrada. Además, suministran minerales importantes como hierro, fósforo y magnesio para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (46 g) de Grits Instantáneos contiene 166 calorías, 3,2 g de proteínas, 36,8 g de carbohidratos y 0,92 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 166 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado29 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave42 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado21 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (46 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos36,8 / 313 g(12%)
- Fibra dietética2,1 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,69 g
- Fibra insoluble1,4 g
- Azúcares totales0,46 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,92 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,37 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,28 g
- Grasas poliinsaturadas0,28 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,23 g
- Omega-90,28 g
- Ácido oleico0,28 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,14 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,23 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,23 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,2 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,17 g
- Serina0,13 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,27 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,23 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,51 g
- Ácido aspártico0,34 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,23 g
- Tirosina0,13 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,05 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,92 / 16 mg(6%)
- Folato46 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotina0,92 / 30 ug(3%)
- Colina4,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio4,6 / 1000 mg(0%)
- Hierro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio9,2 / 420 mg(2%)
- Fósforo46 / 700 mg(7%)
- Potasio46 / 3400 mg(1%)
- Sodio2,3 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,46 / 11 mg(4%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio2,8 / 55 ug(5%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua4,6 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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