Granola De Chocolate Light
La granola de chocolate baja en grasas es una opción deliciosa y saludable para el desayuno. Rica en carbohidratos que aportan energía y en fibra dietética que favorece la digestión, ayuda a prolongar la sensación de saciedad. Su contenido de proteínas contribuye al mantenimiento muscular, mientras que el hierro y el magnesio apoyan las funciones corporales. Además, proporciona vitaminas del grupo B en cantidades moderadas que facilitan el metabolismo energético diario.
Impacto en macros
Una Porción (50 g) de Granola De Chocolate Light contiene 195 calorías, 4,4 g de proteínas, 40,5 g de carbohidratos y 2,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 195 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado35 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave50 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado26 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado25 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (50 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos40,5 / 313 g(13%)
- Fibra dietética3,5 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1,3 g
- Fibra insoluble2,3 g
- Azúcares totales14,2 g
- Azúcares añadidos14,2 / 63 g(23%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,9 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,9 / 25 g(4%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,9 g
- Omega-91 g
- Ácido oleico1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,3 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,9 g
- Ácido mirístico0,15 g
- Ácido palmítico0,45 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4,4 / 56 g(8%)
Aminoácidos
- Lisina0,23 g
- Serina0,18 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,25 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,25 g
- Histidina0,13 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico0,75 g
- Ácido aspártico0,4 g
- Fenilalanina0,25 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,45 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,35 / 5 mg(7%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo70 / 700 mg(10%)
- Potasio125 / 3400 mg(4%)
- Sodio10 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,6 / 2,3 mg(26%)
- Selenio7,5 / 55 ug(14%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua2 / 3700 g(0%)
- Cafeína5 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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