Granola Baja En Azúcar
Esta granola baja en azúcares es una opción nutritiva para el desayuno o como snack saludable. Destaca por su riqueza en fibra, que favorece la digestión, y por su contenido proteico que ayuda a mantener la saciedad. Contiene grasas saludables, incluyendo una cantidad moderada de grasas saturadas. Además, aporta minerales importantes como magnesio, fósforo, hierro y calcio, que apoyan el metabolismo energético y la fortaleza ósea.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Granola Baja En Azúcar contiene 130 calorías, 2,8 g de proteínas, 14 g de carbohidratos y 7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 130 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos14 / 313 g(4%)
- Fibra dietética1,4 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,56 g
- Fibra insoluble0,84 g
- Azúcares totales1,4 g
- Azúcares añadidos0,84 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos11,2 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas1,4 / 25 g(6%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,8 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61,1 g
- Omega-92,5 g
- Ácido oleico2,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,7 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,1 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas2,8 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,11 g
- Serina0,14 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,14 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,22 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,56 g
- Ácido aspártico0,34 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina A0,56 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,14 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,42 / 16 mg(3%)
- Folato11,2 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina0,84 / 30 ug(3%)
- Colina5,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio16,8 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio30,8 / 420 mg(7%)
- Fósforo84 / 700 mg(12%)
- Potasio70 / 3400 mg(2%)
- Sodio42 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,42 / 2,3 mg(18%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,56 / 35 ug(2%)
- Molibdeno2,8 / 45 ug(6%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,84 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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