Gofre Sin Gluten
Este waffle sin gluten proporciona una buena fuente de carbohidratos para energía sostenida, con una cantidad moderada de grasas totales y bajas en grasas saturadas. Es rico en fósforo, que contribuye a la salud ósea, y aporta cantidades destacadas de vitamina B12, esencial para el metabolismo. Contiene fibra dietética que facilita la digestión, junto con un aporte equilibrado de potasio y calcio. Una opción deliciosa y nutritiva para un desayuno saludable sin gluten.
Impacto en macros
Una Porción (60 g) de Gofre Sin Gluten contiene 154 calorías, 1,7 g de proteínas, 25,1 g de carbohidratos y 5,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 154 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave39 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (60 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos25,1 / 313 g(8%)
- Fibra dietética0,84 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,42 g
- Fibra insoluble0,42 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5,1 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas0,47 / 25 g(2%)
- Grasas trans0,01 g
- Grasas monoinsaturadas2,7 g
- Grasas poliinsaturadas1,4 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,46 g
- Omega-60,95 g
- Omega-92,6 g
- Ácido oleico2,6 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,95 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,3 g
- Ácido linolénico0,46 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,46 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,7 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,58 / 15 mg(4%)
- Vitamina K5,5 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B121,6 / 2,4 ug(67%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folato4,8 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,29 / 5 mg(6%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina9,3 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio26,4 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,36 / 8 mg(5%)
- Magnesio18,6 / 420 mg(4%)
- Fósforo211,2 / 700 mg(30%)
- Potasio73,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio304,2 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,31 / 11 mg(3%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio0,24 / 55 ug(0%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua26,9 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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