Gofre Belga S'mores
El gofre belga S'mores combina dulzura y una textura esponjosa, aportando una buena cantidad de energía debido a su elevado contenido calórico. Proporciona proteínas y calcio en cantidades moderadas, importantes para mantener músculos y huesos fuertes. Contiene vitaminas como la A y folatos, que apoyan una alimentación equilibrada. Su nivel moderado en grasas y azúcares lo convierte en un capricho delicioso para disfrutar con medida.
Impacto en macros
Una Porción (200 g) de Gofre Belga S'mores contiene 920 calorías, 8 g de proteínas, 55 g de carbohidratos y 18 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 920 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado163 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave234 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado121 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado88 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado117 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)84 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos55 / 313 g(18%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales15 g
- Azúcares añadidos15 / 63 g(24%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales18 / 83 g(22%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas7 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,5 g
- Omega-95 g
- Ácido oleico5 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico1,9 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico0,5 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico2,6 g
- Ácido linolénico0,4 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas8 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,5 g
- Serina0,4 g
- Valina0,6 g
- Alanina0,5 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,6 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,6 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,4 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,8 g
- Fenilalanina0,5 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,7 g
- Tirosina0,2 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato75 / 400 ug(19%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio870 / 2300 mg(38%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1340 / 2300 mg(58%)
Otros
- Agua100 / 3700 g(3%)
- Cafeína5 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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