Galletas Saltine Con Sodio Reducido
Estas galletas saladas con sodio reducido ofrecen un snack ligero, bajo en grasas y con un aporte calórico moderado. Aportan una buena cantidad de proteínas y fibra dietética, beneficiosa para una digestión saludable. Son ricas en hierro y fósforo, nutrientes que ayudan a mantener los niveles de energía. El calcio y potasio presentes contribuyen al buen funcionamiento muscular y óseo.
Impacto en macros
Una Porción (15 g) de Galletas Saltine Con Sodio Reducido contiene 59 calorías, 1,7 g de proteínas, 12,3 g de carbohidratos y 0,24 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 59 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado10 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave15 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (15 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos12,3 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0,41 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,12 g
- Fibra insoluble0,29 g
- Azúcares totales0,3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,24 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,03 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,08 g
- Grasas poliinsaturadas0,14 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,14 g
- Omega-90,08 g
- Ácido oleico0,07 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,13 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,02 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,7 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,05 g
- Serina0,08 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,14 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,09 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,34 g
- Ácido aspártico0,18 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,11 g
- Tirosina0,05 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,15 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folato18 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,75 / 30 ug(3%)
- Colina1,5 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio7,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio3 / 420 mg(1%)
- Fósforo30 / 700 mg(4%)
- Potasio22,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio60 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
- Yodo0,45 / 150 ug(0%)
- Cromo0,08 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,75 / 45 ug(2%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,45 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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