Galletas De Jengibre
Las Ginger Snaps son un snack dulce rico en carbohidratos, perfecto para un aporte energético sabroso. Aportan cantidades destacables de hierro, magnesio y fósforo, nutrientes clave para el bienestar general. Su contenido en fibra dietética ayuda a la digestión. Además, contienen proteínas y grasas en cantidades moderadas, con bajo nivel de grasas saturadas, ofreciendo un perfil nutricional equilibrado.
Impacto en macros
Una Porción (15 g) de Galletas De Jengibre contiene 62 calorías, 0,84 g de proteínas, 11,5 g de carbohidratos y 1,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 62 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado11 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave16 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (15 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos11,5 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0,33 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,08 g
- Fibra insoluble0,26 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos3 / 63 g(5%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,5 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,37 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,8 g
- Grasas poliinsaturadas0,21 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,2 g
- Omega-90,8 g
- Ácido oleico0,8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,17 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,2 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,19 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,84 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,03 g
- Serina0,04 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,09 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,03 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,27 g
- Ácido aspártico0,04 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,38 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,49 / 16 mg(3%)
- Folato17,6 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina1,3 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio11,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,96 / 8 mg(12%)
- Magnesio7,4 / 420 mg(2%)
- Fósforo12,5 / 700 mg(2%)
- Potasio51,9 / 3400 mg(2%)
- Sodio79,2 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,23 / 2,3 mg(10%)
- Selenio0,76 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,79 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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