Galletas Graham De Canela
Estas galletas con canela proporcionan un sabor dulce y especiado, ideal para un tentempié delicioso. Ofrecen una cantidad moderada de proteínas y son ricas en carbohidratos para aportar energía sostenida. El contenido de fibra dietética favorece una buena digestión, mientras que minerales como el hierro y el calcio contribuyen a la nutrición general. Además, tienen bajo contenido en grasas saturadas y aportan vitaminas del grupo B beneficiosas para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Galletas Graham De Canela contiene 129 calorías, 2 g de proteínas, 23,3 g de carbohidratos y 3,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 129 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos23,3 / 313 g(7%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,72 g
- Azúcares totales7,4 g
- Azúcares añadidos7,4 / 63 g(12%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos14,9 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3,2 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas0,49 / 25 g(2%)
- Grasas trans0,02 g
- Grasas monoinsaturadas0,75 g
- Grasas poliinsaturadas1,6 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,19 g
- Omega-61,4 g
- Omega-90,74 g
- Ácido oleico0,74 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,14 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,32 g
- Ácido linolénico0,19 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,19 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,06 g
- Serina0,09 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,16 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,09 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,4 g
- Ácido aspártico0,21 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamina K4,3 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folato27,3 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina1,8 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio23,1 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fósforo55,5 / 700 mg(8%)
- Potasio51 / 3400 mg(2%)
- Sodio154,8 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,29 / 11 mg(3%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,31 / 2,3 mg(13%)
- Selenio1,9 / 55 ug(3%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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