Galletas Veganas Sin Hornear
Estas galletas veganas sin hornear son un dulce rico y satisfactorio, perfecto para un impulso de energía. Son una buena fuente de proteínas y contienen una cantidad notable de fibra dietética, que ayuda a la digestión. A pesar de su contenido alto en grasas, incluyendo las saturadas, estas aportan una textura cremosa. Además, proporcionan minerales importantes como hierro, magnesio y fósforo, que contribuyen al bienestar diario.
Impacto en macros
Una Porción (18.5 g) de Galletas Veganas Sin Hornear contiene 123 calorías, 2,2 g de proteínas, 16,1 g de carbohidratos y 5,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 123 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave31 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (18.5 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos16,1 / 313 g(5%)
- Fibra dietética1,3 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,37 g
- Fibra insoluble0,93 g
- Azúcares totales7,4 g
- Azúcares añadidos6,5 / 63 g(10%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5,6 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas3,3 / 25 g(13%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,3 g
- Grasas poliinsaturadas0,93 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,74 g
- Omega-91,3 g
- Ácido oleico1,3 g
- Ácido cáprico0,09 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico1,5 g
- Ácido esteárico0,37 g
- Ácido caprílico0,09 g
- Ácido linoleico0,74 g
- Ácido mirístico0,55 g
- Ácido palmítico0,74 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico0,09 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas2,2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,11 g
- Serina0,11 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,11 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,15 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,41 g
- Ácido aspártico0,22 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,09 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,19 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folato3,7 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,19 / 30 ug(1%)
- Colina2,8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio9,3 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,37 / 8 mg(5%)
- Magnesio7,4 / 420 mg(2%)
- Fósforo18,5 / 700 mg(3%)
- Potasio37 / 3400 mg(1%)
- Sodio27,8 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,19 / 11 mg(2%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,37 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,02 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,02 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,37 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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