Galletas De Arroz Con Queso
Las galletas de arroz con queso son un snack crujiente y delicioso, rico en carbohidratos que aportan energía. Proporcionan una buena cantidad de proteínas, ideales para el mantenimiento muscular. Contienen calcio para fortalecer los huesos y vitamina A que favorece una buena visión. Su contenido moderado de grasas, incluyendo las saturadas, ofrece un equilibrio nutritivo y sabroso.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Galletas De Arroz Con Queso contiene 129 calorías, 2,5 g de proteínas, 23 g de carbohidratos y 3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 129 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos23 / 313 g(7%)
- Fibra dietética0,67 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,14 g
- Fibra insoluble0,53 g
- Azúcares totales0,84 g
- Azúcares añadidos0,56 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas1,4 / 25 g(6%)
- Grasas trans0,14 g
- Grasas monoinsaturadas1,1 g
- Grasas poliinsaturadas0,34 g
- Colesterol9,8 / 300 mg(3%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,28 g
- Omega-91,1 g
- Ácido oleico1,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,34 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,28 g
- Ácido mirístico0,22 g
- Ácido palmítico0,84 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0,06 g
- Ácido araquidónico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas2,5 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,18 g
- Serina0,13 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,13 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,13 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,45 g
- Ácido aspártico0,25 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,23 g
- Tirosina0,05 g
Vitaminas
- Vitamina A42 / 900 ug(5%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,42 / 16 mg(3%)
- Folato11,2 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,56 / 30 ug(2%)
- Colina5,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio42 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,28 / 8 mg(4%)
- Magnesio5,6 / 420 mg(1%)
- Fósforo28 / 700 mg(4%)
- Potasio56 / 3400 mg(2%)
- Sodio182 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,22 / 11 mg(2%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio4,2 / 55 ug(8%)
- Yodo2,8 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1,1 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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