Galleta De Mantequilla De Maní
Las galletas de mantequilla de maní son un snack dulce y energético, con alto contenido en carbohidratos y grasas que aportan energía duradera. Ofrecen una cantidad notable de proteínas y fibra, ideales para saciar el hambre entre comidas. Además, aportan minerales fundamentales como hierro, magnesio y fósforo para mantener el cuerpo en buen estado. También son fuente de vitaminas antioxidantes como la vitamina E y contienen vitamina B6 para favorecer el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Galleta De Mantequilla De Maní contiene 142 calorías, 2,7 g de proteínas, 17,5 g de carbohidratos y 7,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 142 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave36 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos17,5 / 313 g(6%)
- Fibra dietética0,63 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,21 g
- Fibra insoluble0,42 g
- Azúcares totales8,6 g
- Azúcares añadidos8,6 / 63 g(14%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7,1 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas2 / 25 g(8%)
- Grasas trans0,38 g
- Grasas monoinsaturadas3,2 g
- Grasas poliinsaturadas1,1 g
- Colesterol8,1 / 300 mg(3%)
- Omega-30,03 g
- Omega-61,1 g
- Omega-93,2 g
- Ácido oleico3,2 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,45 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,1 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico1,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,7 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,11 g
- Serina0,15 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,18 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,26 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,68 g
- Ácido aspártico0,28 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina A2,7 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,01 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(7%)
- Folato20,4 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio12,3 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,63 / 8 mg(8%)
- Magnesio13,2 / 420 mg(3%)
- Fósforo46,8 / 700 mg(7%)
- Potasio60,6 / 3400 mg(2%)
- Sodio138,9 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,19 / 2,3 mg(8%)
- Selenio1,9 / 55 ug(3%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua2,2 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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