Fettuccine
Las fettuccine son una pasta ligera y sabrosa, ideal para comidas equilibradas. Son ricas en carbohidratos complejos que proporcionan energía prolongada sin sensación de pesadez. Contienen una buena cantidad de proteínas y fibra dietética, apoyando la sensación de saciedad y la salud digestiva. Además, aportan minerales importantes como fósforo y hierro, fundamentales para el bienestar diario.
Impacto en macros
Una Porción (56 g) de Fettuccine contiene 201 calorías, 7,3 g de proteínas, 39,8 g de carbohidratos y 0,84 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 201 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado36 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave51 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado26 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado26 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos39,8 / 313 g(13%)
- Fibra dietética1,7 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,56 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales1,6 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos36,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,84 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,17 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,34 g
- Grasas poliinsaturadas0,34 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,31 g
- Omega-90,34 g
- Ácido oleico0,34 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,06 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,31 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,08 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas7,3 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,16 g
- Serina0,4 g
- Valina0,41 g
- Alanina0,38 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,11 g
- Prolina0,55 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,48 g
- Histidina0,18 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico1,7 g
- Ácido aspártico0,85 g
- Fenilalanina0,46 g
- Glicina0,29 g
- Leucina0,55 g
- Tirosina0,32 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folato84 / 400 ug(21%)
- Ácido pantoténico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina0,67 / 30 ug(2%)
- Colina8,4 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio11,2 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,67 / 8 mg(8%)
- Magnesio12,3 / 420 mg(3%)
- Fósforo56 / 700 mg(8%)
- Potasio59,9 / 3400 mg(2%)
- Sodio2,8 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,45 / 11 mg(4%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selenio22,4 / 55 ug(41%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno9 / 45 ug(20%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua5,6 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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