Ugli
El Ugli Fruit es una excelente fuente de vitamina C, fundamental para el sistema inmunitario y la salud cutánea. Este fruto fresco es bajo en grasas y aporta una cantidad significativa de fibra dietética, que favorece la digestión. Contiene minerales importantes como potasio y calcio, que contribuyen al bienestar general. Su contenido calórico moderado lo hace ideal como una merienda saludable y refrescante.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (100 g) de Ugli contiene 46 calorías, 1 g de proteínas, 12 g de carbohidratos y 0,2 g de grasas.
- Proteínas
- 1 g7%
- Carbohidratos
- 12 g89%
- Grasas
- 0,2 g3%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 46 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado8 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave12 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado6 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado6 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos12 / 313 g(4%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales9 g
- Otros carbohidratos1 g
Grasas
- Grasas totales0,2 / 83 g(0%)
Proteínas
- Proteínas1 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,05 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,06 g
- Arginina0,08 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,15 g
- Ácido aspártico0,1 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Vitamina A11 / 900 ug(1%)
- Vitamina C50 / 90 mg(56%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo20 / 700 mg(3%)
- Potasio220 / 3400 mg(6%)
- Sodio1 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,1 / 55 ug(0%)
- Molibdeno0,2 / 45 ug(0%)
Otros
- Agua85 / 3700 g(2%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
