Qamar Al-din
El Qamar al-Din es una fruta seca dulce y ligera con muy pocas calorías. Su contenido natural de carbohidratos ofrece energía rápida para el cuerpo. Es una buena fuente de potasio, que ayuda al equilibrio electrolítico. Además, contiene pequeñas cantidades de vitaminas y minerales como calcio y hierro que complementan tu dieta diaria.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Qamar Al-din contiene 38 calorías, 0 g de proteínas, 10 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Carbohidratos
- 10 g100%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 38 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado7 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave10 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado5 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado5 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos10 / 313 g(3%)
- Fibra dietética0,42 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,42 g
- Azúcares totales10 g
- Azúcares añadidos8,3 / 63 g(13%)
Vitaminas
- Vitamina A12,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,83 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,83 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,13 / 16 mg(1%)
- Folato4,2 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,42 / 30 ug(1%)
- Colina2,1 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio8,3 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,29 / 8 mg(4%)
- Magnesio4,2 / 420 mg(1%)
- Fósforo6,3 / 700 mg(1%)
- Potasio83,3 / 3400 mg(2%)
- Sodio6,3 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,42 / 55 ug(1%)
- Yodo0,42 / 150 ug(0%)
- Cromo0,42 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,42 / 45 ug(1%)
Otros
- Agua89,6 / 3700 g(2%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
