Naranja Cara Cara
La naranja Cara Cara es una fruta fresca y baja en calorías, perfecta para una dieta equilibrada. Destaca por su alto contenido en fibra, que facilita la digestión, y por ser una gran fuente de vitamina C, fundamental para el bienestar general. También aporta potasio y calcio, que ayudan a mantener huesos fuertes y el correcto funcionamiento muscular. Su sabor dulce y jugoso la convierte en un snack natural apetecible y nutritivo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (154 g) de Naranja Cara Cara contiene 80 calorías, 1 g de proteínas, 20 g de carbohidratos y 0,15 g de grasas.
- Proteínas
- 1 g5%
- Carbohidratos
- 20 g94%
- Grasas
- 0,2 g2%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 80 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado14 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave20 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (154 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos20 / 313 g(6%)
- Fibra dietética6,9 / 38 g(18%)
- Fibra soluble2,8 g
- Fibra insoluble4,2 g
- Azúcares totales14 g
Grasas
- Grasas totales0,15 / 83 g(0%)
Proteínas
- Proteínas1 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,06 g
- Serina0,05 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,06 g
- Prolina0,05 g
- Arginina0,05 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,2 g
- Ácido aspártico0,14 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,05 g
Vitaminas
- Vitamina A415,8 / 900 ug(46%)
- Vitamina C81,6 / 90 mg(91%)
- Vitamina E0,31 / 15 mg(2%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,46 / 16 mg(3%)
- Folato46,2 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)0,31 / 5 mg(6%)
- Colina12,3 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio61,6 / 1000 mg(6%)
- Hierro0,15 / 8 mg(2%)
- Magnesio15,4 / 420 mg(4%)
- Fósforo30,8 / 700 mg(4%)
- Potasio281,8 / 3400 mg(8%)
- Sodio1,5 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,77 / 55 ug(1%)
Otros
- Agua134 / 3700 g(4%)
Fuentes
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