Mezcla De Cítricos Congelada
Esta mezcla de cítricos congelados aporta una cantidad ligera de energía, ideal para un tentempié saludable. Rico en vitamina C, contribuye al bienestar general. La fibra dietética que contiene ayuda a mantener una buena digestión, y su bajo contenido en grasas lo convierte en una opción ligera. Además, proporciona minerales esenciales como potasio y calcio para un equilibrio nutricional adecuado.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Mezcla De Cítricos Congelada contiene 44 calorías, 0,77 g de proteínas, 10 g de carbohidratos y 0,09 g de grasas.
- Proteínas
- 0,8 g7%
- Carbohidratos
- 10 g91%
- Grasas
- 0,1 g2%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 44 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado8 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave11 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado6 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado6 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos10 / 313 g(3%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,85 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales7,2 g
- Otros carbohidratos0,77 g
Grasas
- Grasas totales0,09 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,02 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,03 g
- Grasas poliinsaturadas0,04 g
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,77 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,03 g
- Serina0,03 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,03 g
- Arginina0,03 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,29 g
- Ácido aspártico0,11 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,03 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A57,8 / 900 ug(6%)
- Vitamina C42,5 / 90 mg(47%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,34 / 16 mg(2%)
- Folato25,5 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina0,34 / 30 ug(1%)
- Colina6,8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio34 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesio8,5 / 420 mg(2%)
- Fósforo17 / 700 mg(2%)
- Potasio153 / 3400 mg(5%)
- Sodio0,85 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,06 / 11 mg(1%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
Otros
- Agua74 / 3700 g(2%)
Fuentes
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