Manzanas Secas Con Canela
Las manzanas deshidratadas con canela son un snack dulce y naturalmente rico en carbohidratos, perfecto para un aporte rápido de energía. No contienen grasas, lo que las convierte en una opción ligera y saludable. Su alto contenido en potasio favorece la función muscular y cardíaca. Además, aportan calcio y hierro, fundamentales para huesos fuertes y el transporte de oxígeno en el cuerpo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Manzanas Secas Con Canela contiene 100 calorías, 0,63 g de proteínas, 24,4 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Proteínas
- 0,6 g3%
- Carbohidratos
- 24,4 g97%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 100 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave25 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos24,4 / 313 g(8%)
- Fibra dietética0,56 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,28 g
- Fibra insoluble0,28 g
- Azúcares totales21 g
- Azúcares añadidos7 / 63 g(11%)
- Otros carbohidratos2,8 g
Proteínas
- Proteínas0,63 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,03 g
- Serina0,04 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,04 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,07 g
- Arginina0,04 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,09 g
- Ácido aspártico0,07 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,04 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A0,56 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,28 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folato0,84 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Colina1,1 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio16,8 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesio2,8 / 420 mg(1%)
- Fósforo5,6 / 700 mg(1%)
- Potasio126 / 3400 mg(4%)
- Sodio162,4 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,06 / 11 mg(1%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,14 / 55 ug(0%)
Otros
- Agua5,6 / 3700 g(0%)
Fuentes
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