Cuero De Fruta De Piña

Name: Cuero De Fruta De Piña: calorías y valores nutricionales
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

El cuero de fruta de piña es un snack ligero y dulce, con pocas calorías y casi sin grasas. Destaca por su alto contenido en vitamina C, que favorece las defensas naturales del cuerpo. Aporta fibra dietética y potasio, ambos beneficiosos para la digestión y el bienestar general. Además, contiene minerales como calcio, magnesio y hierro, que ayudan a mantener una dieta equilibrada.

Nutri-Score

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Distribución de macronutrientes

Una Porción (94 g) de Cuero De Fruta De Piña contiene 69 calorías, 0,52 g de proteínas, 16,6 g de carbohidratos y 0,08 g de grasas.

69kcal

Proteínas: 0,5 g3%
Carbohidratos: 16,6 g96%
Grasas: 0,1 g1%

Gasto calórico

¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 69 calorías?

Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave18 min
NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min

Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.

Composición nutricional

Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).

Valores por Porción (94 g)

Carbohidratos

Carbohidratos16,6 / 313 g(5%)
Fibra dietética1 / 38 g(3%)
Fibra soluble0,28 g
Fibra insoluble0,75 g
Azúcares totales15,5 g
Azúcares añadidos1,9 / 63 g(3%)

Grasas

Grasas totales0,08 / 83 g(0%)

Proteínas

Proteínas0,52 / 56 g(1%)

Aminoácidos

Lisina0,04 g
Serina0,03 g
Valina0,03 g
Alanina0,03 g
Cisteína0,01 g
Prolina0,04 g
Arginina0,04 g
Histidina0,01 g
Treonina0,03 g
Isoleucina0,03 g
Metionina0,01 g
Triptófano0,01 g
Ácido glutámico0,08 g
Ácido aspártico0,06 g
Fenilalanina0,03 g
Glicina0,03 g
Leucina0,04 g
Tirosina0,01 g

Vitaminas

Vitamina A2,8 / 900 ug(0%)
Vitamina C40 / 90 mg(44%)
Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
Vitamina K0,94 / 120 ug(1%)
Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
Niacina (B3)0,66 / 16 mg(4%)
Folato24,4 / 400 ug(6%)
Ácido pantoténico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
Biotina0,38 / 30 ug(1%)
Colina3,8 / 550 mg(1%)

Minerales

Calcio17,9 / 1000 mg(2%)
Hierro0,38 / 8 mg(5%)
Magnesio16,9 / 420 mg(4%)
Fósforo11,3 / 700 mg(2%)
Potasio150,4 / 3400 mg(4%)
Sodio1,9 / 2300 mg(0%)
Zinc0,09 / 11 mg(1%)
Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
Manganeso1 / 2,3 mg(43%)
Selenio0,09 / 55 ug(0%)

Otros

Agua23,5 / 3700 g(1%)

Fuentes

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