Compota De Manzana Sin Azúcar

Name: Compota De Manzana Sin Azúcar: calorías y valores nutricionales
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

La compota de manzana sin azúcar es una opción ligera y natural, baja en calorías y con un contenido mínimo de grasa. Aporta una buena cantidad de carbohidratos provenientes principalmente de azúcares naturales, además de una cantidad moderada de fibra dietética que favorece la digestión. También contiene potasio y hierro, minerales esenciales para el bienestar general. Es perfecta para quienes buscan un dulce sencillo y suave, sin azúcares añadidos.

Nutri-Score

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Distribución de macronutrientes

Una Porción (122 g) de Compota De Manzana Sin Azúcar contiene 51 calorías, 0,21 g de proteínas, 13,8 g de carbohidratos y 0,12 g de grasas.

51kcal

Proteínas: 0,2 g1%
Carbohidratos: 13,8 g97%
Grasas: 0,1 g2%

Gasto calórico

¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 51 calorías?

Caminar5,5 km/h, ritmo moderado9 min
YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave13 min
NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado6 min
Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min

Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.

Composición nutricional

Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).

Valores por Porción (122 g)

Carbohidratos

Carbohidratos13,8 / 313 g(4%)
Fibra dietética1,3 / 38 g(4%)
Fibra soluble0,61 g
Fibra insoluble0,73 g
Azúcares totales11,5 g

Grasas

Grasas totales0,12 / 83 g(0%)
Grasas saturadas0,04 / 25 g(0%)
Grasas monoinsaturadas0,01 g
Grasas poliinsaturadas0,07 g
Omega-30,01 g
Omega-60,06 g
Omega-90,01 g
Ácido oleico0,01 g
Ácido linoleico0,06 g
Ácido palmítico0,04 g
Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g

Proteínas

Proteínas0,21 / 56 g(0%)

Aminoácidos

Lisina0,01 g
Serina0,01 g
Valina0,01 g
Alanina0,01 g
Cistina0 g
Prolina0,01 g
Arginina0,01 g
Histidina0 g
Treonina0,01 g
Isoleucina0,01 g
Metionina0 g
Triptófano0 g
Ácido glutámico0,02 g
Ácido aspártico0,03 g
Fenilalanina0,01 g
Glicina0,01 g
Leucina0,01 g
Tirosina0 g

Vitaminas

Vitamina A1,2 / 900 ug(0%)
Vitamina C1,2 / 90 mg(1%)
Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
Vitamina K0,61 / 120 ug(1%)
Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
Folato3,7 / 400 ug(1%)
Ácido pantoténico (B5)0,05 / 5 mg(1%)
Colina2,7 / 550 mg(0%)

Minerales

Calcio4,9 / 1000 mg(0%)
Hierro0,28 / 8 mg(4%)
Magnesio3,7 / 420 mg(1%)
Fósforo6,1 / 700 mg(1%)
Potasio90,3 / 3400 mg(3%)
Sodio2,4 / 2300 mg(0%)
Zinc0,04 / 11 mg(0%)
Cobre0,03 / 0,9 mg(4%)
Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
Selenio0,37 / 55 ug(1%)

Otros

Agua107,6 / 3700 g(3%)

Fuentes

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