Cerezas Bing Secas
Las cerezas Bing secas son un snack naturalmente dulce y rico en fibra, ideal para favorecer una buena digestión. Aportan una cantidad significativa de potasio, importante para el funcionamiento muscular y cardiovascular. Con cero grasas y un contenido moderado de proteínas, resultan una opción ligera y nutritiva. Además, contienen vitaminas y minerales esenciales como calcio, hierro y vitamina A.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (40 g) de Cerezas Bing Secas contiene 143 calorías, 2 g de proteínas, 33 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Proteínas
- 2 g6%
- Carbohidratos
- 33 g94%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 143 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave36 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (40 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos33 / 313 g(11%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales17 g
- Otros carbohidratos14 g
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,12 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,19 g
- Arginina0,1 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,45 g
- Ácido aspártico0,26 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A8 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folato3,2 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotina0,6 / 30 ug(2%)
- Colina2,8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio13 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,36 / 8 mg(5%)
- Magnesio5,6 / 420 mg(1%)
- Fósforo12 / 700 mg(2%)
- Potasio124 / 3400 mg(4%)
- Sodio2 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,2 / 55 ug(0%)
Otros
- Agua8 / 3700 g(0%)
Fuentes
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