Moras Deshidratadas
Las moras secas aportan una fuente importante de energía debido a su contenido en carbohidratos, ideales para quienes buscan un impulso natural. Son ricas en fibra dietética, que favorece la digestión y el bienestar intestinal. También contienen proteínas en cantidades moderadas y bajo contenido de grasas totales y saturadas. Además, aportan vitaminas y minerales esenciales como vitamina C, vitamina K y potasio, que contribuyen al buen funcionamiento del cuerpo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (40 g) de Moras Deshidratadas contiene 128 calorías, 1,6 g de proteínas, 25,6 g de carbohidratos y 1 g de grasas.
- Proteínas
- 1,6 g5%
- Carbohidratos
- 25,6 g87%
- Grasas
- 1 g8%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 128 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (40 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos25,6 / 313 g(8%)
- Fibra dietética2,4 / 38 g(6%)
- Fibra soluble1,2 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales20,4 g
- Otros carbohidratos2,8 g
Grasas
- Grasas totales1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,32 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,4 g
- Grasas poliinsaturadas0,28 g
- Omega-30,04 g
- Omega-60,24 g
- Ácido oleico0,4 g
- Ácido esteárico0,12 g
- Ácido linoleico0,24 g
- Ácido palmítico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas1,6 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,1 g
- Serina0,08 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,08 g
- Arginina0,12 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,2 g
- Ácido aspártico0,16 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamina K4 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folato6 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina0,8 / 30 ug(3%)
- Colina4 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio12 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fósforo14 / 700 mg(2%)
- Potasio68 / 3400 mg(2%)
- Sodio1,2 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio0,12 / 55 ug(0%)
Otros
- Agua6 / 3700 g(0%)
Fuentes
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