Caquis Secos
Los caquis secos son una fuente dulce y natural de energía, ricos en carbohidratos y azúcares. Destacan por su alto contenido en fibra dietética, que favorece una buena digestión. El potasio ayuda al equilibrio de líquidos y la función muscular, mientras que las vitaminas A y E apoyan la salud de la piel. Con bajo contenido en grasas, son un snack ligero y nutritivo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (30 g) de Caquis Secos contiene 82 calorías, 0,41 g de proteínas, 22 g de carbohidratos y 0,18 g de grasas.
- Proteínas
- 0,4 g2%
- Carbohidratos
- 22 g96%
- Grasas
- 0,2 g2%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 82 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado15 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave21 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22 / 313 g(7%)
- Fibra dietética4,4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1,4 g
- Fibra insoluble2,9 g
- Azúcares totales17,7 g
Grasas
- Grasas totales0,18 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,03 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,06 g
- Grasas poliinsaturadas0,09 g
- Omega-60,09 g
- Omega-90,06 g
- Ácido oleico0,06 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido linoleico0,09 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,02 g
Proteínas
- Proteínas0,41 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,02 g
- Serina0,02 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,02 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,02 g
- Arginina0,02 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,05 g
- Ácido aspártico0,04 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,03 g
- Tirosina0,01 g
Vitaminas
- Vitamina A11,4 / 900 ug(1%)
- Vitamina E0,68 / 15 mg(5%)
- Vitamina K0,78 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,05 / 16 mg(0%)
- Folato3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,9 / 30 ug(3%)
- Colina2,1 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio7,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,22 / 8 mg(3%)
- Magnesio9,3 / 420 mg(2%)
- Fósforo24,3 / 700 mg(3%)
- Potasio240,6 / 3400 mg(7%)
- Sodio0,6 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,13 / 11 mg(1%)
- Cobre0,13 / 0,9 mg(15%)
- Manganeso0,42 / 2,3 mg(18%)
- Selenio0,21 / 55 ug(0%)
- Cromo0,03 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1,5 / 45 ug(3%)
Otros
- Agua6,9 / 3700 g(0%)
Fuentes
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