Bayas De Acai Secas
Las bayas de acai deshidratadas son una fuente concentrada de energía, ideales para un snack nutritivo. Contienen grasas saludables en buena cantidad, que benefician la salud cardiovascular, además de un alto contenido de fibra que favorece la digestión. Minerales esenciales como calcio, magnesio y potasio contribuyen al correcto funcionamiento del cuerpo. También aportan vitaminas valiosas, incluyendo vitamina A para la vista y vitamina K importante para la coagulación sanguínea.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (10 g) de Bayas De Acai Secas contiene 54 calorías, 0,9 g de proteínas, 4,1 g de carbohidratos y 4,5 g de grasas.
- Proteínas
- 0,9 g6%
- Carbohidratos
- 4,1 g27%
- Grasas
- 4,5 g67%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 54 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado10 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave14 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (10 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4,1 / 313 g(1%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales0,2 g
Grasas
- Grasas totales4,5 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas1,1 / 25 g(4%)
- Grasas monoinsaturadas2,9 g
- Grasas poliinsaturadas0,49 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,46 g
- Omega-92,9 g
- Ácido oleico2,9 g
- Ácido cáprico0,02 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico0,31 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico0,45 g
- Ácido mirístico0,15 g
- Ácido palmítico0,5 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas0,9 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,04 g
- Serina0,05 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,04 g
- Arginina0,09 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,15 g
- Ácido aspártico0,12 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,07 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C0,2 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folato2,5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Biotina0,5 / 30 ug(2%)
- Colina1 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio15,6 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,25 / 8 mg(3%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo12 / 700 mg(2%)
- Potasio53 / 3400 mg(2%)
- Sodio6 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,2 / 55 ug(0%)
- Cromo0,2 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,5 / 45 ug(1%)
Otros
- Agua0,3 / 3700 g(0%)
Fuentes
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