Chips De Plátano Deshidratadas
Las chips de plátano deshidratado son un snack energético debido a su alto contenido en calorías y carbohidratos. Aportan una buena cantidad de fibra dietética que favorece la digestión. La presencia de potasio y magnesio ayuda a mantener el equilibrio electrolítico y la función muscular. Aunque contienen una considerable cantidad de grasas saturadas, son un capricho dulce con toque tropical.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28.35 g) de Chips De Plátano Deshidratadas contiene 147 calorías, 0,65 g de proteínas, 16,6 g de carbohidratos y 9,5 g de grasas.
- Proteínas
- 0,7 g2%
- Carbohidratos
- 16,6 g43%
- Grasas
- 9,5 g55%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 147 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado26 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave37 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28.35 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos16,6 / 313 g(5%)
- Fibra dietética2,2 / 38 g(6%)
- Azúcares totales10 g
Grasas
- Grasas totales9,5 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas8,2 / 25 g(33%)
- Grasas monoinsaturadas0,55 g
- Grasas poliinsaturadas0,18 g
- Omega-30 g
- Omega-60,18 g
- Omega-90,55 g
- Ácido oleico0,55 g
- Ácido cáprico0,57 g
- Ácido láurico4,2 g
- Ácido esteárico0,27 g
- Ácido caprílico0,71 g
- Ácido linoleico0,18 g
- Ácido mirístico1,6 g
- Ácido palmítico0,79 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,65 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,03 g
- Serina0,03 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,02 g
- Cistina0,01 g
- Prolina0,03 g
- Arginina0,03 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,07 g
- Ácido aspártico0,07 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,04 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A1,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1,8 / 90 mg(2%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,37 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(6%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folato4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio5,1 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,35 / 8 mg(4%)
- Magnesio21,5 / 420 mg(5%)
- Fósforo15,9 / 700 mg(2%)
- Potasio152 / 3400 mg(4%)
- Sodio1,7 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,44 / 2,3 mg(19%)
- Selenio0,43 / 55 ug(1%)
Otros
- Agua1,2 / 3700 g(0%)
Fuentes
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