Arándanos Rojos Secos Azucarados

Name: Arándanos Rojos Secos Azucarados: calorías y valores nutricionales
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Los arándanos rojos secos azucarados brindan un impulso energético rápido debido a su alto contenido de carbohidratos naturales. Son una buena fuente de fibra dietética que ayuda a la digestión y aporta sensación de saciedad. Contienen pequeñas cantidades de vitamina E y vitamina K, que apoyan la protección celular y la coagulación sanguínea. Con bajo contenido de grasas y minerales como calcio y hierro, son un snack sabroso y equilibrado.

Nutri-Score

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Distribución de macronutrientes

Una Porción (40 g) de Arándanos Rojos Secos Azucarados contiene 123 calorías, 0,06 g de proteínas, 32,4 g de carbohidratos y 0,48 g de grasas.

123kcal

Proteínas: 0,1 g0%
Carbohidratos: 32,4 g97%
Grasas: 0,5 g3%

Gasto calórico

¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 123 calorías?

Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave31 min
NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min

Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.

Composición nutricional

Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).

Valores por Porción (40 g)

Carbohidratos

Carbohidratos32,4 / 313 g(10%)
Fibra dietética2,2 / 38 g(6%)
Fibra insoluble2,2 g
Azúcares totales28 g
Azúcares añadidos27,3 / 63 g(43%)
Otros carbohidratos2 g

Grasas

Grasas totales0,48 / 83 g(1%)
Grasas saturadas0,06 / 25 g(0%)
Grasas monoinsaturadas0,09 g
Grasas poliinsaturadas0,16 g
Omega-30,05 g
Omega-60,06 g
Ácido oleico0,07 g
Ácido cáprico0 g
Ácido erúcico0 g
Ácido esteárico0,01 g
Ácido linoleico0,06 g
Ácido mirístico0 g
Ácido palmítico0,04 g
Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g

Proteínas

Proteínas0,06 / 56 g(0%)

Aminoácidos

Triptófano0 g

Vitaminas

Vitamina A1,2 / 900 ug(0%)
Vitamina C0,08 / 90 mg(0%)
Vitamina E0,7 / 15 mg(5%)
Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
Colina3,3 / 550 mg(1%)

Minerales

Calcio3,7 / 1000 mg(0%)
Hierro0,18 / 8 mg(2%)
Magnesio1,7 / 420 mg(0%)
Fósforo3,2 / 700 mg(0%)
Potasio18,4 / 3400 mg(1%)
Sodio1,7 / 2300 mg(0%)
Zinc0,04 / 11 mg(0%)
Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
Manganeso0,08 / 2,3 mg(4%)
Selenio0,23 / 55 ug(0%)

Otros

Agua6,3 / 3700 g(0%)

Fuentes

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