Alimento Para Bebé, Plátano
El plátano es una fruta fresca perfecta para un tentempié ligero, rica en carbohidratos naturales que aportan energía rápida. Contiene fibra dietética que mejora la digestión y tiene un bajo contenido en grasas saturadas. Es una buena fuente de potasio, fundamental para la función muscular y el equilibrio de líquidos. También aporta vitaminas como la C y la B6, que apoyan el sistema inmunológico y el metabolismo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (113 g) de Alimento Para Bebé, Plátano contiene 97 calorías, 1,2 g de proteínas, 24,1 g de carbohidratos y 0,14 g de grasas.
- Proteínas
- 1,2 g5%
- Carbohidratos
- 24,1 g94%
- Grasas
- 0,1 g1%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 97 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado17 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave25 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos24,1 / 313 g(8%)
- Fibra dietética1,8 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,9 g
- Fibra insoluble0,9 g
- Azúcares totales16 g
Grasas
- Grasas totales0,14 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,07 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,03 g
- Grasas poliinsaturadas0,04 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90,03 g
- Ácido oleico0,03 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido linoleico0,03 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,04 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas1,2 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,07 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,08 g
- Arginina0,08 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,2 g
- Ácido aspártico0,16 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,05 g
Vitaminas
- Vitamina C23,7 / 90 mg(26%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,27 / 1,3 mg(21%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,63 / 16 mg(4%)
- Folato26,6 / 400 ug(7%)
- Colina4,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio5,1 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,33 / 8 mg(4%)
- Magnesio29,9 / 420 mg(7%)
- Fósforo23,7 / 700 mg(3%)
- Potasio361,6 / 3400 mg(11%)
- Sodio1,7 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,12 / 11 mg(1%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
Otros
- Agua86,8 / 3700 g(2%)
Fuentes
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