Frijoles Pintos Al Estilo Texano
Los frijoles pintos estilo Texas son una deliciosa fuente de proteínas vegetales y fibra dietética, que ayudan a una digestión saludable y al equilibrio intestinal. Proporcionan minerales importantes como hierro, calcio y magnesio, esenciales para el bienestar general. Con bajo contenido en grasas y calorías, son una opción ligera y nutritiva, además de contener una cantidad moderada de sodio. Las vitaminas del complejo B y el folato contribuyen de forma natural a mantener las funciones vitales del organismo.
Impacto en macros
Una Porción (130 g) de Frijoles Pintos Al Estilo Texano contiene 140 calorías, 7 g de proteínas, 25 g de carbohidratos y 1,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 140 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave36 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (130 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos25 / 313 g(8%)
- Fibra dietética7,5 / 38 g(20%)
- Fibra soluble2,5 g
- Fibra insoluble5 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,5 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,6 / 25 g(2%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,5 g
- Grasas poliinsaturadas0,4 g
- Colesterol10 / 300 mg(3%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,35 g
- Omega-90,5 g
- Ácido oleico0,45 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,02 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,25 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,3 g
- Ácido mirístico0,05 g
- Ácido palmítico0,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,03 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas7 / 56 g(12%)
Aminoácidos
- Lisina0,55 g
- Serina0,3 g
- Valina0,4 g
- Alanina0,3 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,3 g
- Taurina2 mg
- Arginina0,7 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1 g
- Ácido aspártico0,9 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,5 g
- Tirosina0,3 g
Vitaminas
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato150 / 400 ug(37%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio55 / 420 mg(13%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio350 / 2300 mg(15%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Yodo1 / 150 ug(1%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua100 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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