Foul Mudammas
El Foul Mudammas es un alimento con alto contenido de proteínas vegetales y bajo en grasas. Su abundancia en fibra dietética contribuye a una digestión saludable y al bienestar intestinal. También aporta hierro y potasio, minerales clave para la energía y el equilibrio de electrolitos. Además, contiene vitaminas C, A, E y K, que añaden beneficios antioxidantes y nutrientes esenciales.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Foul Mudammas contiene 240 calorías, 16 g de proteínas, 36 g de carbohidratos y 3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 240 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado43 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave61 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado32 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado23 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado30 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos36 / 313 g(12%)
- Fibra dietética14 / 38 g(37%)
- Fibra soluble4 g
- Fibra insoluble10 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas0,5 / 25 g(2%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas0,5 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,4 g
- Omega-91,9 g
- Ácido oleico1,9 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido láurico0,05 g
- Ácido esteárico0,15 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,4 g
- Ácido mirístico0,1 g
- Ácido palmítico0,2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,01 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas16 / 56 g(29%)
Aminoácidos
- Lisina1,1 g
- Serina0,86 g
- Valina1 g
- Alanina0,8 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,17 g
- Prolina0,86 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,1 g
- Histidina0,6 g
- Treonina0,7 g
- Isoleucina0,9 g
- Metionina0,3 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico1,9 g
- Ácido aspártico1,6 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina0,78 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,6 g
Vitaminas
- Vitamina A15 / 900 ug(2%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo120 / 700 mg(17%)
- Potasio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,35 / 0,9 mg(39%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio2,5 / 55 ug(5%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua180 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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