Fondue De Carne De Cordero
La fondue de cordero es un plato ligero y nutritivo, con un contenido calórico moderado y una buena cantidad de proteínas. Su grasa moderada aporta sabor sin resultar pesado. Es rica en calcio y fósforo, que contribuyen a la salud ósea. Además, es una fuente de vitaminas A y B12 para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (680 g) de Fondue De Carne De Cordero contiene 453 calorías, 21 g de proteínas, 27 g de carbohidratos y 30 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 453 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado80 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave115 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado60 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado43 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado58 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)42 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (680 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos27 / 313 g(9%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales11 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos13 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales30 / 83 g(36%)
- Grasas saturadas19 / 25 g(76%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas7 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol89 / 300 mg(30%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,8 g
- Omega-97 g
- Ácido oleico6,5 g
- Ácido cáprico0,5 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico9,5 g
- Ácido caprílico0,5 g
- Ácido linoleico2,2 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico6 g
- Ácido linolénico0,14 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,14 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas21 / 56 g(37%)
Aminoácidos
- Lisina2 g
- Serina0,5 g
- Valina1,5 g
- Alanina0,9 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina0,8 g
- Taurina20 mg
- Arginina1,2 g
- Histidina0,7 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,5 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico2,5 g
- Ácido aspártico1,8 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina0,7 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,8 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio585 / 1000 mg(58%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo300 / 700 mg(43%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio882 / 2300 mg(38%)
- Zinc4,5 / 11 mg(41%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro1358 / 2300 mg(59%)
Otros
- Agua500 / 3700 g(14%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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