Filetes De Salmón Crudos
Los filetes de salmón crudos ofrecen proteínas de alta calidad y grasas saludables, incluyendo ácidos grasos omega-3 esenciales. No contienen carbohidratos ni azúcares, ideales para dietas equilibradas. Son ricos en vitaminas D y B12, que favorecen la salud general, mientras que minerales como el fósforo y el potasio apoyan las funciones metabólicas. Una opción deliciosa y nutritiva que aporta calorías moderadas y nutrientes valiosos.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Filetes De Salmón Crudos contiene 261 calorías, 23,2 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 18,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 261 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado46 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave66 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado34 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado25 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado33 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales18,9 / 83 g(23%)
- Grasas saturadas4,3 / 25 g(17%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas8 g
- Grasas poliinsaturadas4,8 g
- Colesterol71,2 / 300 mg(24%)
- Omega-31,5 g
- Omega-61,7 g
- Omega-90,29 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,75 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico0,54 g
- Ácido palmítico2,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,25 g
- Ácido araquidónico0,11 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,43 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,93 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas23,2 / 56 g(41%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0,2 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A11,3 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D6,8 / 15 ug(45%)
- Vitamina E2,8 / 15 mg(19%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,62 / 1,3 mg(48%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)3,5 / 16 mg(22%)
- Folato0 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio54,2 / 1000 mg(5%)
- Hierro0,35 / 8 mg(4%)
- Magnesio31,6 / 420 mg(8%)
- Fósforo293,8 / 700 mg(42%)
- Potasio413,6 / 3400 mg(12%)
- Sodio36,2 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,47 / 11 mg(4%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso2,8 / 2,3 mg(121%)
- Selenio26,2 / 55 ug(48%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo19,1 / 35 ug(55%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua70,4 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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