Fideos Chow Mein
Los fideos Chow Mein aportan una energía considerable, perfecta para mantener la actividad física. Son una buena fuente de proteínas, que ayudan al mantenimiento muscular. Ricos en fibra dietética, favorecen una digestión saludable y el bienestar intestinal. Además, contienen minerales importantes como hierro y magnesio, esenciales para el organismo.
Impacto en macros
Una Porción (57 g) de Fideos Chow Mein contiene 270 calorías, 5,4 g de proteínas, 38,9 g de carbohidratos y 10,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 270 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado48 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave69 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado35 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado26 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado34 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (57 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos38,9 / 313 g(12%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1,1 g
- Fibra insoluble1,8 g
- Azúcares totales1,6 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10,4 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas2,6 / 25 g(10%)
- Grasas trans0,23 g
- Grasas monoinsaturadas5,1 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,06 g
- Omega-62 g
- Omega-95,1 g
- Ácido oleico5,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico1,1 g
- Ácido esteárico0,12 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico0,39 g
- Ácido palmítico0,77 g
- Ácido linolénico0,06 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas5,4 / 56 g(10%)
Aminoácidos
- Lisina0,17 g
- Serina0,27 g
- Valina0,27 g
- Alanina0,32 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,43 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,38 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,97 g
- Ácido aspártico0,54 g
- Fenilalanina0,25 g
- Glicina0,27 g
- Leucina0,43 g
- Tirosina0,19 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,89 / 15 mg(6%)
- Vitamina K1,9 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,32 / 1,2 mg(27%)
- Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato83,8 / 400 ug(21%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina5,1 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio5,7 / 1000 mg(1%)
- Hierro3,2 / 8 mg(40%)
- Magnesio20,2 / 420 mg(5%)
- Fósforo73,8 / 700 mg(11%)
- Potasio63,6 / 3400 mg(2%)
- Sodio581,4 / 2300 mg(25%)
- Zinc0,63 / 11 mg(6%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,33 / 2,3 mg(14%)
- Selenio20,4 / 55 ug(37%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,79 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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