Fideos Biang Biang
Los fideos Biang Biang son una fuente rica en carbohidratos, ideales para proporcionar energía sostenida. Aportan una cantidad significativa de proteínas y fibra dietética, que contribuyen a una digestión saludable. Su contenido moderado de grasas y bajo nivel de grasas saturadas los hace un plato equilibrado y saciante. Además, contienen minerales importantes como hierro, magnesio y potasio, que benefician la nutrición general.
Impacto en macros
Una Porción (235 g) de Fideos Biang Biang contiene 706 calorías, 19 g de proteínas, 141 g de carbohidratos y 12 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 706 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado125 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave179 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado93 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado67 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado90 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)65 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (235 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos141 / 313 g(45%)
- Fibra dietética4,7 / 38 g(12%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble3,7 g
- Azúcares totales2,5 g
- Azúcares añadidos0,5 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas4 / 25 g(16%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas5 g
- Grasas poliinsaturadas2,5 g
- Colesterol40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,4 g
- Omega-95 g
- Ácido oleico4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,6 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,2 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas19 / 56 g(34%)
Aminoácidos
- Lisina0,85 g
- Serina1,1 g
- Valina1 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,25 g
- Cisteína0,25 g
- Prolina1,6 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,1 g
- Histidina0,45 g
- Treonina0,65 g
- Isoleucina0,85 g
- Metionina0,35 g
- Triptófano0,22 g
- Ácido glutámico3,5 g
- Ácido aspártico2,2 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,55 g
Vitaminas
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato35 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1176 / 2300 mg(51%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua140 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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