Fiambre De Pavo
Este fiambre de pavo es una opción ligera pero rica en proteínas, perfecta para aportar energía y saciedad en ensaladas o bocadillos. Su alto contenido proteico ayuda a mantener los músculos, mientras que su bajo nivel de grasas lo hace saludable. También es una fuente de minerales importantes como el hierro y el zinc, que favorecen el bienestar general. A pesar de contener algunos azúcares, sigue siendo un alimento nutritivo y versátil.
Impacto en macros
Una Porción (56 g) de Fiambre De Pavo contiene 68 calorías, 12,3 g de proteínas, 2,2 g de carbohidratos y 1,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 68 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave17 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2,2 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0,56 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0,28 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,39 / 25 g(2%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,56 g
- Grasas poliinsaturadas0,17 g
- Colesterol25,2 / 300 mg(8%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,15 g
- Omega-90,56 g
- Ácido oleico0,45 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,06 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,13 g
- Ácido mirístico0,11 g
- Ácido palmítico0,22 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico0,06 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas12,3 / 56 g(22%)
Aminoácidos
- Lisina0,99 g
- Serina0,45 g
- Valina0,54 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,13 g
- Cisteína0,18 g
- Prolina0,45 g
- Taurina17 mg
- Arginina0,9 g
- Histidina0,36 g
- Treonina0,45 g
- Isoleucina0,54 g
- Metionina0,31 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico2 g
- Ácido aspártico1,3 g
- Fenilalanina0,45 g
- Glicina0,67 g
- Leucina0,9 g
- Tirosina0,36 g
Vitaminas
- Vitamina A5,6 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,84 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,28 / 1,3 mg(22%)
- Vitamina B120,28 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)3,4 / 16 mg(21%)
- Folato5,6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina2,8 / 30 ug(9%)
- Colina39,2 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio8,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio11,2 / 420 mg(3%)
- Fósforo84 / 700 mg(12%)
- Potasio140 / 3400 mg(4%)
- Sodio432,3 / 2300 mg(19%)
- Zinc0,84 / 11 mg(8%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio14 / 55 ug(25%)
- Yodo2,8 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1,1 / 45 ug(2%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua36,4 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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