Fiambre De Pavo Ahumado
La carne de pavo ahumada es una fuente rica en proteínas magras que contribuye a una dieta equilibrada. Presenta bajo contenido de grasas totales y saturadas, ayudando a mantener un valor calórico controlado. Además, aporta minerales importantes como hierro, potasio y fósforo. Perfecta para añadir sabor y beneficios nutricionales a ensaladas y bocadillos.
Impacto en macros
Una Porción (56 g) de Fiambre De Pavo Ahumado contiene 96 calorías, 16 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 96 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado17 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave24 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas1 / 25 g(4%)
- Grasas trans0,06 g
- Grasas monoinsaturadas0,67 g
- Grasas poliinsaturadas0,28 g
- Colesterol44 / 300 mg(15%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,25 g
- Omega-90,67 g
- Ácido oleico0,62 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,34 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,2 g
- Ácido mirístico0,22 g
- Ácido palmítico0,45 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,06 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas16 / 56 g(29%)
Aminoácidos
- Lisina1,4 g
- Serina0,66 g
- Valina0,76 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina0,91 g
- Taurina2,8 mg
- Arginina1 g
- Histidina0,4 g
- Treonina0,55 g
- Isoleucina0,76 g
- Metionina0,4 g
- Triptófano0,15 g
- Ácido glutámico2,7 g
- Ácido aspártico1,7 g
- Fenilalanina0,55 g
- Glicina0,91 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,55 g
Vitaminas
- Vitamina A2,8 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,06 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120,22 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folato2,8 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,39 / 5 mg(8%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina45,6 / 550 mg(8%)
Minerales
- Calcio8,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio11,2 / 420 mg(3%)
- Fósforo100,8 / 700 mg(14%)
- Potasio168 / 3400 mg(5%)
- Sodio563,9 / 2300 mg(25%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio16,8 / 55 ug(31%)
- Yodo5,6 / 150 ug(4%)
- Cromo0,56 / 35 ug(2%)
- Molibdeno2,8 / 45 ug(6%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua36,4 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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