Fiambre De Pollo
El fiambre de pollo es una excelente fuente de proteínas con bajo contenido en grasas, ideal para quienes buscan un snack saludable. Contiene pocas azúcares y aporta minerales clave como potasio y fósforo, que ayudan al bienestar muscular y óseo. Además, incluye vitaminas importantes como la B12 y la D, que son esenciales para diversas funciones del cuerpo. Su aporte calórico moderado lo convierte en una opción nutritiva y sabrosa.
Impacto en macros
Una Porción (57 g) de Fiambre De Pollo contiene 66 calorías, 11,4 g de proteínas, 2,5 g de carbohidratos y 0,68 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 66 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave17 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (57 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2,5 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,11 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,11 g
- Azúcares añadidos0,11 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos2,4 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,68 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,22 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,33 g
- Grasas poliinsaturadas0,12 g
- Colesterol46,7 / 300 mg(16%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,11 g
- Omega-90,01 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,05 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,1 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,16 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,01 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas11,4 / 56 g(20%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A5,7 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D2,2 / 15 ug(15%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)3,8 / 16 mg(24%)
- Folato32,5 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio4,6 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,22 / 8 mg(3%)
- Magnesio12,5 / 420 mg(3%)
- Fósforo171 / 700 mg(24%)
- Potasio199,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio433,2 / 2300 mg(19%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio7,1 / 55 ug(13%)
- Yodo2,5 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua41,4 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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